การออกกำลังยามเช้ามีผลดีอย่างไร
การออกกำลังการช่วงเช้าย่อมส่งผลดีต่อจิตใจในช่วงเริ่มวันใหม่ของชีวิตเสมอ การออกกำลังกายมีหลายวิธีไม่ว่าจะการเดิน ยืน นั่ง แต่ถ้าเราได้บริหารร่างกายด้วยท่าออกกำลังกายที่ถูกวิธีก็จะช่วยให้วันใหม่ของเราเป็นวันที่สดชื่อแจ่มใส การออกกำลังการให้พอเหมาะกับตนเอง ประมาณ 15-20 นาที เป็นการทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น และยังทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น แถมยังช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเป็นสารที่ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น อีกทั้งอากาศที่บริสุทธิ์ยามเช้ายังเพิ่มความสดชื่นให้คุณอีกด้วย







ขอขอบคุณบทความดีๆ จาก cypguard.com บริษัทรักษาความปลอดภัย ซีวายพีการ์ด



CYP group

เว็บไซต์ในเครือซีวายพี กรุ๊ป

ซีวายพี สไลด์ออน 24 ชม.

เว็บไซต์ในเครือ